ladnie ladnie

Brawo. Mimo może niedużych zmian w wymiarach różnica w sylwetce wg mnie zauważalna. Wiem, że są babskie tricki na poprawienie wyglądu ale chyba tutaj bielizną sobie tyłka nie podciągnęłaś. Jakość się zmienia i to ważne. Po brzuchu też ładnie widać. Jestem dumny. Lecimy dalej.

Nogi ładnie się wysmukliły, wujo Karpiu wie jak działać :D

dzięki będe musiał ogólnie pozaglądać mocniej do kuchni sfd bo ładnie się tam bawią z posilakmi a u mnie wyglada to dosc standardowo

SIEMA , 1500 CAL przy takiej aktywności to stanowczo za mało. Dojdź to owych 2500 ale nie od razu tylko dodawaj cal np po 100 tygodniowo lub co dwa tygodnie aż dojdziesz do wyznaczonego pułapu. Możesz wejść na low carb , ckd lub inne diety gdzie WW są niskie , jak Ci z nimi źle . Po za tym gratki -40 kg to nie w kij dmuchał . Wydaje mi się że [...]

Bardzo ładnie i proporcjonalnie.Dodaj masy plecom,barkom i nogom.

[...] SIE TYLKO DO 45STOPNI, TRAKTUJ JAKO ROZCIAGANIE MIESNI Z TYLU UD 24 32 40 komentarz: narazie pussy ciezary ale sumiennie dokladam co trening wiec mam nadzieje ze sila ladnie urosnie.najbardziej zalezy mi teraz na rozbudowaniu mojej naslabszej parti czyli nóg :) zamieszczam filmiki z wiosla bo niewiele jest filmikow z tego wlasnie cwiczenia [...]

Pendlay to fajna wersja wiosłowania, możesz ją przecież wykonywać podchwytem Chociaż jest to trochę trudne technicznie. Plus taki, że w tej odmianie spore ciężary się targa. A w wersji pochwytem przy tych kg już ładnie biceps to odczuje. No to spróbuj kiedyś tego przysiado-wyciskania, fajne to jest :)

No ładnie musze spróbować pozdro

w sumie mozecie ladnie napisac tutaj w temacie, a my ogarniemy sprawe:-)) np: Bcaa xtra, 500g, pomarancza, cena Mass up, 1kg, czekolada, cena i doliczcie KW. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-15 17:00:53

Ja mam straszną ochotę zluzować, może nie całkiem, ale ograniczyć się do jakiegoś takiego bardzo prostego planu, np, same podciąganie na drążku, pompki, trochę luzu na swierzym powietrzu. Niestety czas nie sprzyja i lato tuż tuż, wypadałoby ładnie wyglądać. PS. zamówiłem sobie białko ŁOWICKIE, alternatywa OSTROWI, tańsze, podobno lepsze smakowo, [...]

Drakkonite - fakt w porównaniu z tym jak zaczynałem :) Będziesz miał kiedyś taką sylwetkę i będzie Ci mało, na zdjęciach ładnie to wygląda nawet, ale mięśnie są "spięte", gdybym tak wyglądał "na luzie" to było by coś. Affro,Szczesio - a dzięki Mawashi - czy ja wiem, nie mam pojęcia, przydałby się teraz taki plan na klatę jak [...]

Mawashi ja czekam na jakiś planik na klate :) W tym tygodniu chyba jakiś mały act zrobię i zastanawiam się nad A6W bo planuje za dwa miechy wakacje 14dni we Włoszech, trza by ładnie wyglądać na plaży :) EDIT. Robię sobie A6W od poniedziałku, jedni piszą, że to lipa, drudzy, że ok... sam stestuję. W tym tygodniu ACT, 1 obwód tylko, bo na więcej nie [...]

niestety w święta nie zobaczyliśmy skoków, a wszystko przez wysokie temperatury ale za to TCS coraz bliżej :-D już jutro pierwsze treningi oraz kwalifikacje w Oberstdorfie :-) lubię te zawody, Niemcy ładnie to oprawiają i do tego praktycznie zawsze są pełne trybuny :-)) tak przedstawia się plan na najbliższe dwa dni: Sobota, 28.12.2013 14:30 [...]

ładnie juniorzy. A kogo niby miał zabrać Kruczek jak nie Hule ? Reszta na MŚJ, a jak mamy kogoś do wzięcia to najlepiej brać całą pule.

Nooo, ale przed modernizacją Hautamaki ładnie pociągnął. Teraz nawet po modernizacji będzie trudno skoczyć tak jak on wtedy :P Skocznia powiększona o ~10 m :p

50 kg na bica ładnie - ale przy 55 to nawet na modlitewniku umiesz zarzucać Poręcze elegancko - 70 kg x 1 byś pewnie teraz zrobił. Ciekawe, jak to się przełoży na wyciskanie leżąc...

ja nie rosłem przez p[ół roku a teraz rosne na 2 miesiące 1cm, wieć dośc ładnie. Musisz przede wszystkim skonczyć palić i zacząć sie lepiej odżywiać tj: warzywa, nabiał itd i jest możliwe ze możesz podrosnąć jeszcze

Mierz się o tej samej godzinie, jeżeli chcesz wiedzieć ile dokładnie urosłeś, bo z rana zawsze masz więcej cm. A jeżeli przez tydzień 0.2 cm, to ładnie. Wychodzi, że w miesiącu prawie 1 cm. Czyli przez rok 10 cm możesz urosnąć.

Nie o to chodzi. Chcę mu uświadomić, że 0.2cm na tydzień to bardzo ładnie ;)

[...] banan, lyzeczka dzemu, troche mleka, nitroprogen i po treningu wchodzi jak najlepsze slodycze... dobrze tez smakuje z SojaVitem olimpu (tak sobie zmieszalem troche na probe i wynik naprawde dobry co do efektow... hmmm... to sie zobaczy, ale z tego co widze narazie, to calkiem ladnie wchodzi Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-15 16:20:32